Kost för ansiktet

När vi märker att han blir bättre, vi går på en diet för viktminskning. Som regel är det fråga om extra kilon på höfter, mage, ben, och vi börjar kost, motion, för att förhindra hängande muskler efter viktminskning. Men, vårt ansikte är också i behov av omsorg och uppmärksamhet. När de extra pounds vi gå upp i vikt i ansiktet, huden är sträckt, störd av talg, och detta leder till förtida rynkor, akne, dålig hud villkor – detta är den rätta kosten för ansiktet. Ansiktet är vårt visitkort, därför måste vi betala honom de nödvändiga uppmärksamhet.

hur att förlora vikt i ansiktet

Det är en hemlighet, även om du har ett par extra pounds, men om du har en tunn ansikte, människor uppfattar dig som en dålig person, och Vice versa, om du är smal, men du har en knubbiga ansikte, du visuellt titta på 3-4 kg är fylligare än det verkligen är.

Människor "träffas på kläder", men faktiskt är det första som du ser dig omkring när bekanta sig med dig – ditt ansikte. Ansiktet visar hur din livsstil, oavsett om du har dåliga vanor, vad din hälsa är, vad en karaktär. Skönhet i ansiktet, det är en hälsosam bra hud är viktigt inte bara för att etablera kontakter med människor, men även för en karriär. Därför, om du märker att en person har blivit överviktiga eller svullna, försämrad hy, finnar eller påsar under ögonen – du behöver en kost för ansiktet.

Kost för viktminskning person

Ofta i den visuella fullheten av den personen inte skyldig av fett och vatten. Det svullnad skyldiga till påsar under ögonen, tjocka kinder, sträckte hud, tidiga rynkor. Bantning av ansiktet, framför allt, avskaffande av överskott av vätska från vävnaderna. Kost för viktminskning person utsöndrar salt eftersom salt är den huvudsakliga orsaken till att vätskan bevaras i kroppens vävnader och skapar en visuell effekt av fullkomlighet. För detta ändamål, för det första att minska saltintaget, det andra är att främja utsöndring av befintliga salt med att dricka stora mängder vatten och produkter som innehåller kalium – bananer, katrinplommon, broccoli, spenat, persilja.

Men ofta orsakar ödem, inte bara i den ökade konsumtionen av salt, men även i dåliga resultat i njurarna. Kost för viktminskning person rengör utsöndringsorganen systemet och "utspridda" njur – tvinga dem att vara aktiva, går igenom dem en stor mängd vatten. Ja, som arbetar med stillastående i kroppen vatten diet för ansiktet med vatten. Konsumtion av stora mängder rent vatten (ren, utan tillsatser, utan gas – detta är viktigt) hjälper till att eliminera överskott av salt ur kroppen, förbättra arbetet i njurarna och som en konsekvens av detta, minskning av volymerna i ansiktet och på kroppen.

Att kämpa mot fettceller kost för viktminskning person använder kalcium. Vid förhöjd (mer än 1,2 mg per dag) kalcium intag av fetter bränns snabbare. Kalcium samt nyttiga bakterier, enzymer och aminosyror, förbättrar matsmältningen och påskyndar ämnesomsättningen finns i mjölk och mjölkprodukter och ägg, spannmål, fisk och skaldjur, nötter. Allt detta måste nödvändigtvis omfatta kost, kost för en person.

För att minska kroppsfett, begränsa ditt kaloriintag – eftersom kroppen bränner fett bara när det tar emot energi från livsmedel som är mindre än den spenderar.

Var noga med att inkludera i din dagliga rutin motion är nödvändig för att förbättra blodcirkulationen och näring av alla organ och vävnader i kroppen, inklusive ansiktet. Och vara noga med att matcha diet för att gå ner i vikt inför övningar för ansiktsmusklerna för att förhindra slapp hud efter jag gå ner i vikt. Facial gymnastik är enkelt och du kan göra det när som helst. Lätta upp och dra, dra läppar "snabel" och rotera dem, krama dem, försök att få språket att spetsen på näsan eller hakan, ler brett. För att bli av med dubbelhaka, röra din hals, som gör duvorna medan han gick, och också lätt klapp på kinden från botten till baksidan av sin hand. Även vifta försiktigt med fingertopparna över ansikte, strök det i en cirkulär rörelse. Dessa övningar som gyckel, men det är effektivt och ett bra komplement till kosten för ansiktet.

Kost för rengöring av ansikte

Förutom att förlora vikt av en person som var viktig för att förbättra sitt utseende – för att bli av med matt hud, akne, irritation på mitt ansikte. Våra matt hy beror på bristen av solljus och vitaminer, särskilt vitamin A och E. huden i ansiktet är svårt på grund av kosmetika, damm och luftföroreningar, brist på fukt i luften. Kost för rengöring syftar till att förbättra huden, ökar hudens elasticitet, porrengöring och lättare att andas i huden, mättnad av kroppen med de nödvändiga vitaminer och andra näringsämnen, normalisering av talgkörtlar. För denna diet för rengöring rekommenderar att undvika alkohol, fet mat, stekt mat, salt, kryddig, rökt snacks, godis, speciellt bakverk grädde, kolsyrade drycker, halvfabrikat, korv, snabbmat, såser med en fetthalt, konserveringsmedel och stärkelse. Det är också önskvärt att överge nikotin.

kost för ansiktet

Utvalda produkter i kosten för att rensa ansiktet är följande:

  • grönsaker, speciellt gröna grönsaker, gröna bladgrönsaker (persilja, spenat, selleri) och morötter;
  • frukt, bär (speciellt orange – de innehåller beta-karoten, som kroppen omvandlar till A-vitamin, som är nödvändiga för hudens elasticitet och hudens hälsa);
  • korn, kli);
  • torkad frukt och nötter;
  • hela vete bröd;
  • bean produkter.
  • fisk, skaldjur
  • magert kött och fågel, hjärta och lever,
  • honung (om inga allergier);
  • mejeriprodukter med lägre fetthalt.
  • ägg (inte mer än 2 per dag);
  • naturlig frukt drycker, frukt, drycker, grönsaker och frukt, färsk juice utan socker.
  • grönt te, örtte, cikoria drink.

Exempel på meny diet för personer som på dagen

Frukost: omelett med ost, fullkornsvete rostat bröd med gurka, en Kopp grönt te med honung.

Andra Frukost: låg-fett keso och katrinplommon, avkok av Hypericum.

Lunch: grönsakssoppa med vegetabilisk buljong, fisk-ugnsbakad i folie, garnerad med färska tomater och paprika, sallad, frukt gelé.

Mellanmål: frukt eller mejeriprodukter.

Middag: bovete gröt med stuvade morötter, ånga köttbullar av kyckling, en drink från höften.

Innan sängen: ett glas kefir eller yoghurt.

Kost för rengöring och bantning ansikte tyder på mindre mat – äta 4-5 gånger per dag mellan måltiderna 2,5-3 timmar. Söt kost för ansiktet som gör att naturliga produkter så som honung, sylt, frukt gelé, sylt, godis, ost, puddingar. Se till att dricka avkok av naturliga örter – kamomill, ringblomma, mejram, citronmeliss, mynta, johannesört, timjan, salvia, nypon, ingefära, blad av vinbär eller hallon. De kan bryggas ensam eller lägga till ett svart eller grönt te.

Försök att begränsa storleken på portioner mat – äter 1 måltid är mer än 300 g när dieten är inte att rekommendera.