Viktminskning genom vatten

Har du någonsin hört talas om en diet för lata? Det visar sig att för viktminskning behöver inte nödvändigtvis uppleva hunger, äta hela dagen endast en produkt, eller att uttömma sig tid för träning i gymmet, medan noggrant räkna kalorier.

Hemligheten bakom effektivitet

vatten för viktminskning

Det är värt att nämna att fördelarna av vatten för viktminskning — inte uppfunnit omständighet vars betydelse är uppblåsta av dietister. Det är ett vetenskapligt bevisat faktum, som bekräftades av många laboratorietester, under vilken det konstaterades att regelbunden och hög alkoholkonsumtion på organismen är mycket viktigt för vikt förlust processen:

  • påskyndar ämnesomsättningen med 20 %, vilket leder till nedbrytning av fett, och inte dem om i reserven.
  • mättade fettsyror kroppen med olika mineraler som finns i vattnet och ta en aktiv del i metabolismen: kalcium, kalium, magnesium, järn, zink, fluorid, natrium, etc.
  • effektivt minskar hunger: ville äta — dricka helande vätska och kommer att sträcka utan mat mycket längre, så att äta för mycket i processen viktminskning för dig exakt tryggt.
  • glas, alkohol som konsumeras strax före en måltid, minskar antalet portioner att en person är i stånd att äta på en fortfarande full mage, därför kaloriintaget reduceras automatiskt.
  • frekvent urinering (särskilt under de första dagarna sådant vatten kost), och med urin från kroppen lämnar den onödiga salter, toxiner och cancerogena ämnen, som kunde stanna på kroppen i obehagliga veck;
  • gör att du mår bra, som praktiskt taget var oförenligt med begreppet bantning: med denna metod för viktminskning kommer du inte känna något reducerad prestanda och uppmärksamhet, eller irritabilitet, vilket är kännetecknande för så gott som alla hungerstrejker;
  • kroppen känner att det lägger fukt i tillräcklig mängd och upphöra med att hålla vätskor i vävnader, respektive, svullnad försvinner, som utgör en fast andel av övervikt.

Villkor för användning av vatten

Korrekt användning av vatten för viktminskning garanti, i slutändan, inte bara upp till 5 kg viktminskning i en månad, men som en trevlig bonus att stärka immunitet och hälsa. Men sådana resultat kan bara uppnås genom att följa vissa regler. Du kan inte, till exempel, i ett sammanträde för att dricka den rekommenderade dagliga dosen av vätskan. Eller till och med ersätta den kost.

villkor för användning av vatten för viktminskning

Antalet

Vi vet alla att när förlora vikt måste du dricka en massa vatten, men ett visst antal i olika källor är inte samma sak. Tänka mer i detalj de olika alternativen.

  • 40 ml per kg kroppsvikt

Dessa siffror kan oftast hittas på Internet. På den ena sidan, de inger förtroende, eftersom det, verkligen, det finns en skillnad, om du vill gå ner i vikt tjej som väger 70 kg och 120 kg. Naturligtvis, är den rekommenderade mängden vätska du dricker bör vara i proportion till deras val. Men det är nödvändigt att göra enkla beräkningar (40 ml per 120 kg i vikt = 4 800 ml = 4.8 l), som blir genast tydligt att det sätt som saker och ting blev inte kan. Detta belopp kommer inte att leda till viktminskning och att överflödig fukt och längre sjukhusvistelse. Så leta efter andra indikatorer.

  • 1,5-2,5 liter

Dessa siffror kan hittas i de flesta källor. Den övre gränsen är exakt definierat tillräckligt, 3 liter per dag för viktminskning — att råd endast mycket överviktiga människor (med samma 120 kg) och då endast med tillstånd från din personliga dietist. 2,5 liter är cirka 12 glas 200 ml. Och fortfarande, även för viktminskning är en hel del vatten för första gången.

Om ett vattenfall som är för skarp, kroppen kommer att vara ganska svårt att ta itu med det. Toaletten måste köra varje halvtimme urinvägarna och njurarna kan inte stå emot sådana påtryckningar, illamående och obehag i magen, och nästa morgon Vaknar du med hemska svullnad. Så vi börjar med 1,5 liter, dvs 7-8 glas per dag.

Läge

Att dricka vatten bidragit till viktminskning, och inte bildningen av ödem, är det nödvändigt att normalisera läget. Det kommer att bero på antalet måltider och volymen likvida där du stoppade. De två första systemen förutsätter att kosten är inte förändrats. Så att du kan fortsätta att äta fet, mjöl produkter, söt och allt det andra utan att räkna kalorier.

Detta är den kost för lata. Men om processen viktminskning 4 kg per månad för dig — inte på det sätt du vill göra mer, observera det tredje alternativet.

  • 2,5 liter

Om det är 2.5 liter, titta i vilket läge kommer att få dem att dricka: 07.00, bryta, 09.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00, bryta, 15.00, 16.00, 17.00, 18.00, lunch, 20.00, 21.00 (08.00 — tät Frukost, 14.00 — varm lunch, 19.00 — middag). Dvs detta rekommenderas standard passar in i det system av tre måltider per dag.

  • 1,5 liter

Det rekommenderade läget för dem som började med minsta kvantitet på 1,5 liter, kan vara följande: 07.00, paus, 09.00, 10.00, 12.00, 13.00,paus, 15.00, 16.00 paus 18.00 (08.00 — tät Frukost, 11.00 — lunch frukt, 14.00 — varm lunch 15.00 — protein mellanmål, 19.00 — middag). Så fort du känner att du är mindre benägna att gå på toaletten (vanligtvis 1-1. 5 veckor), kan du lägga till 1 Cup i 3-4 dagar och nå en nivå på 2,5 liter. Utöver detta bar att hoppa är inte nödvändigt.

  • Fasta dag

Ett par gånger i månaden (2-3 gånger mer) som dietister rekommenderar att ordna fasta dagar på vattnet som gör att du kan återställa (varning!) ända upp till 2 kg per dag. Men du måste vara mycket försiktig eftersom den rekommenderade dosen är 3,5 — 4 liter.

Måste ta facetterade glas tillsammans med en volym på 250 ml och för att starta systemet på 6.00 till 22.00 för att använda den sista delen. Istället för stora måltider (8.00, 14.00 och 19.00), är det rekommenderat att dricka ett glas antingen varmt grönt te med mjölk eller yoghurt, eller färsk juice. Alternativet är att äta 1 grönt Äpple. Gör dig redo för en stark känsla av hunger och en stor lust att äta något gott i slutet av dagen.

Långsam viktminskning på vatten är säkrare, men inte lika effektiva. Fasta dagar ger en stor effekt, men inte har konsekvenser för hälsan, och är förenat med en snabb return of the lost pounds igen. Så läget av denna ovanlig kost för att välja det är bara du.

Temperatur

Det finns argument om vilken temperatur bör vara vatten du vill ha att dricka som ett medel för viktminskning. Här kan du välja ett alternativ som grundar sig på följande funktioner:

  • om du dricker varmt vatten, hon kommer att förbereda mag-tarmkanalen till intag av mat och kommer att öka ämnesomsättningen, men det är kontraindicerat under några problem med mag-tarmkanalen,
  • flytande vid rumstemperatur är bra att man inte kommer att orsaka några besvär och är inte förenat med obehag.
  • kallt som rekommenderas för viktminskning på grund av dess värme inuti kroppen är bortkastad energi.
  • men det bästa av allt, ur synvinkel av dietister, dricka varmt vatten för viktminskning som dess temperatur är tillräcklig för att påskynda ämnesomsättningen och det är trevligt att väggarna i tarmen utan att orsaka dem irritation.

Vad som bör vara vatten

  1. Koka rekommenderas inte, eftersom en hög grad av suicidala handlingar på några användbara egenskaper hos vatten som ett medel för viktminskning, men om förutom vatten, det skall inte finnas mer, det är klart att det ska vara kokt.
  2. Smältvatten är ett utmärkt val för viktminskning eftersom förändringar efter processen för att frysa dess struktur på molekylär nivå och resultatet är bättre absorberas av kroppen.
  3. Destillerat är ett fullt godtagbart sätt att gå ner i vikt, eftersom det är vatten utsätts för en reningsanläggning, som ofarliga för hälsan även i avsaknad av kokande, dvs den behåller i full dess positiva egenskaper.
  4. Vatten är uteslutet.
  5. Med olika tillsatser (citron, honung, kanel, etc.) — förvärvar brännande egenskaper och snabbar upp processen för viktminskning.

Om du är för lat för att göra alla typer av bränna fett, tillskott och ett urval av recept drink regelbunden vatten för att viktminskning medveten om varaktigheten av denna process. Om du fortfarande behöver snabbare resultat än 4 kg på en månad, leta efter produkter som kan användas för att göra mirakulösa lösningar som främjar fantastiska viktminskning.

Recept

Viktminskning med vatten har hjälpt till att uppnå ett bra resultat är det möjligt att förbereda lösningar för produkter som är kända i dietetik. De utvecklar hela dieten, som de effektivt undertrycka hunger, öka ämnesomsättningen och maximera förbränningen av fett reserver.

  • Med väteperoxid

Försäkringar av Professor Neumyvakina, vatten med väteperoxid har gett honom inte bara för att bli av med extra pounds, men dessutom har botat åderförkalkning, har etablerat aktiviteten i hjärnan och hjärtat funktion. Det berikar blodet och organ mer syre och stimulerar nedbrytningen av fetter.

För viktminskning som används apoteket 3 % lösning. Dosering: lös upp 1 droppe i 3 msk vatten, drick 30 minuter innan du äter eller 2 timmar senare, två gånger om dagen. Men varje dag att du behöver öka dosen av 1 droppe. Vikt-förlust är inte mer än 10 dagar. Men Professor rekommenderar starkt att avstå vid denna tid från dåliga vanor, att respektera dagen och vara fysiskt aktiv.

Före användning av sådan en specifik lösning inne bör du rådgöra med läkare, eftersom följderna kan vara ödesdigra.

  • Kanel

För viktminskning rekommenderas en härlig, uppfriskande vatten med kanel. Tesked av pulvret löses i ett glas med rumstemperatur vatten (helst tinas). Funktionen av detta recept är att drycken ska vara noggrant rörs i minst 3 minuter att göra en mättad lösning. En halvtimme insistera, då du kan dricka, men inte att skaka. Beroende på smak, vi kan också lägga till andra fett-förbränning livsmedel: citron, en tesked honung eller riven ingefära.

  • Med soda

Hot mot mag-tarmkanalen, men mycket effektivt mot överskott, är det inte nödvändigt vikt botemedel är vatten med bakpulver för viktminskning. Dess användning kräver att ett samråd med en specialist, annars kan du bränna öm och känslig mage foder.

I ett glas varmt vatten löser upp en nypa bakpulver. Om det inom 3-4 dagar obehaget kommer inte att öka mängden pulver till 1/5 tsk, efter ett par dagar — 2/5 etc Maximala dosen är en halv tesked per Kopp. Dricker en gång per dag i 2-3 veckor och noga följa tillståndet i hans kropp.

  • Med äppelcidervinäger

För ett glas kranvatten (detta är obligatoriskt) ta honung och äppelcidervinäger i lika proportioner (en tesked). Dricka på fastande mage strax före en måltid gånger om dagen. Det bör noteras att vatten med vinäger irriterar tarmen så att eventuella problem i sitt arbete är kontraindikationer för användning av denna lösning som ett medel för viktminskning.

  • Havregryn

God effektivitet och avsaknad av kontraindikationer olika havre vatten, vilket gör att du snabbt och enkelt gå ner i vikt. Men dess beredning kräver tid och ansträngning. 300 gr av havre häll 1,5 liter kallt vatten. Koka upp. Lämna för 4 timmar på en varm plats under huven. Avlopp. Lägg till hälften av den hackade citron och en matsked honung. Drick 4 gånger per dag till en halvtimme före måltid.

  • Salt

Om orsaken till problemet är kränkning av vatten-salt-balansen i kroppen, för att hantera detta problem är salt vatten. Ansökan krets — som i en vanlig vatten diet. Bara i detta glas vätska är 2 g salt. Saltat vatten liknande sammansättning av blod och lymfa, därför har positiva effekter på många system som påverkar ämnesomsättningen.

  • Ingefära med vatten

10 gram hackad ingefära, häll kokande vatten i en termos 0,5 l, Låt verka ett par timmar. Att acceptera varm på fastande mage. Bantning effekt kan förbättras med hjälp av en kil av citron, en kvist mynta, en nypa vanilj, tesked honung eller korn kardemumma.

  • Ris

En Kopp ris tvätta, häll en liter vatten. Koka tills de är mjuka på medelhög värme. Avlopp. Om du dricker mycket hårt, kan du lätt salt. Dietister säger att ris och vatten i en volym på 200 ml kan ersätta en hel middag. En sådan diet är allmänt praktiseras och ger bra resultat.

  • Gurka

I många länder, vatten med gurka är namnet på den nutritionist Cynthia Sassi, som har utvecklat detta recept på en läcker cocktail. Slipa i en mixer med en skalad citron och gurka medelstora, 20 gram ingefära, 10 myntablad. Komprimera till utförandet av saften. Häll 2 liter mineralvatten vid rumstemperatur. Täcka tätt, lämna över natten i kylen. Dricka beredd del av små doser under följande dag. Det är naturligtvis inte mindre än 2 veckor.

  • Vitlök

Om det inte finns några problem med magen för viktminskning använda vatten med vitlök. För planeringen är det nödvändigt att lägga 200 ml fortfarande mineralvatten 3 krossade vitlöksklyftor. Dricka på fastande mage morgon och kväll.

  • Frukt

Mycket välsmakande frukt vatten, som också kan användas som ett medel för viktminskning. Frukt, skär i skivor och skivor som på botten liters burkar (2-3 frukt), skrynklig och fylld med mineralvatten. För matlagning ta citroner, lime, apelsiner. Citrus — Mästare i att bränna fett.

  • Med citron

Recept Nr 1. Sätta i ett glas varmt vatten och skiva citron, täck och låt stå i en halvtimme. Dricka på fastande mage, företrädesvis på morgonen.

Recept № 2. Hackad citron (hela, sköljas väl) med skal, tillsätt 200 ml varm vatten. Äta fyra gånger per dag mellan måltiderna.

07.08.2018