Verkliga historier av viktminskning - före och efter

Vad gör du om din figur kommer att skaka av bojor av December strudel, uppstoppad gås i januari, februari cake "Saint Valentine" och ett litet Mars sufflé? Låt dig inspirera våra hjältinnor och deras verkliga berättelser om viktminskning.

Berättelser om viktminskning

Tatyana Rybakova (23) bloggare

viktminskning bilder för motivation

Vid fjorton vägde jag 105 kilo. Detta är inte önskar och fiende, och särskilt insignem tonåring. Jag var på gränsen till förtvivlan: - jag hatar att titta på hans reflektion för att hitta en lämplig moderna kläder var omöjligt, skolan var en serie av förödmjukelser. Nå kokpunkten, jag bestämde mig för att gå ner i vikt!

Hur härdat jag

Att ha ett stort antal olika dieter, jag har försökt de mest populära. Sitter i yoghurt och äpplen, sedan åt lite grönsaker. Effekten av dieter var kortlivad: så fort jag började äta normalt, de förlorade var på väg tillbaka. Över tiden, insåg jag att det var nödvändigt att lära sig att kombinera mat och att Komplettera rätt kost med en lämplig uppsättning övningar: i detta fall, de förändringar som kommer att vara synligt inte bara i den omfattning, men också på den fysiska nivån, och även i hyn, tillstånd av hår och naglar.

Den skola som jag gick i tunna på 20 kg: de lämnade dock, som jag behärskar aktiv livsstil och ändrade mat-system. Efter skolan gick han till Universitetet i kväll och på allvar kom ner för att studera egenskaper hos produkter och läkarna argument. Så jag kom till min nuvarande kost: det är mycket liknande till separat, och, förresten, jag gjorde inte ägna stor uppmärksamhet åt glykemiskt index. Men, socker och mjöl tvungen att glömma. Jag arbetade också med utrustning för konditionsträning. Vid arton vägde jag 65 kg och nu är min vikt (kost och träning var de samma) för tre år är 51 kg.

Mitt liv

En gång på kvinnors hemsida såg jag en tävling om bästa historien av viktminskning. Dess historia, som jag definitivt tyckte och fortfarande tycker är bäst: domarna kände samma sak. Jag kommer prispotten, men det var en trevlig bonus, jämfört med en större gåva från öden. Min erfarenhet var intressant: jag började att lägga till vänner i sociala nätverk, för att be om hjälp, att ställa frågor. Hype runt gav mig insikten att bättre än resten vet jag att det är att gå ner i vikt — för det var nästan hela mitt vuxna liv.

Jag tvekade inte och skapat en webbplats, YouTube kanal och allmänheten, om att dela bilder, tips och svar på frågor. Dessutom har jag publicerat en bok, spela in en podcast "att förlora Vikt är enkelt!" och göra seminarier. Med andra ord, jag började göra det han gillar. Att hjälpa människor att bli smalare, jag insåg vad det verkligen betyder för att få glädje av vad du gör.

Om kärlek

Efter skolan fick jag jobb som merchandiser i en stormarknad byggnad, där han träffade med Cyril. Han var bara ett år äldre än mig, en student, bestämde sig för att tjäna dessutom på semester. Under den tiden jag har aktivt gått ner i vikt och vägde ca 85 kg. Jag var 17, men Cyril trodde att jag var ungefär tio år äldre, övervikt skulle göra mig äldre. Men Cyril aldrig sa till mig att jag var tvungen att gå ner i vikt älska mig som den jag var. I alla svåra situationer, min favorit var vid hennes sida och stöttade. Han trodde att jag var vacker i vikt "åttio plus" och beundrar mig nu, 30 kilo senare. Jag har all anledning att tro att när det kommer till kärlek, siffrorna på skalan inte spelar en roll.

Tips från Tatiana

Att gå ner i vikt är ganska enkelt, det finns inga hemligheter eller mirakel — rätt kost och idrott! Men det viktigaste i att förlora vikt är motivation och attityd. Börja med huvudet. Tänk på det, är du villig att spendera på denna process tid och ansträngning.

viktminskning bilder före och efter

Historien om en lyckad viktminskning.

Sasha är 30 år. topp bloggare

Tillväxten av 171 cm och avsaknad av slendernesses i inställningen av "default" är till mig. Och när mina vänner delade att deras vikter 55 kg, jag territi med dem, men om din vikt, tyst. Vad kan jag säga? Första 60 (Universitet), sedan 70 (äktenskap), 80 (tre år av office livsstil och okontrollerad makt), 84 (början av graviditeten), 94 (vikt innan förlossningen. Mager jag var, men fyra år av sitt vuxna liv — ett lyckligt omvandling började i gymnasiet när jag började förvandlas till en tjej, smal och utsträckt, och slutade när jag trasslat upp hormoner felaktigt markerade p-piller (efter råd av en vän, inte en läkare).

Kvar i en minus

På sjukhuset lämnade jag rekryteras under graviditet är 10 kg, och det var en bra start för den efterföljande segrar över vikt. Och sedan: lagen om kvinnlig solidaritet. Tack vare den dotter jag hade tillräckligt länge för att följa en strikt diet så att de inte skadar henne. Jag var som uppslukad av ett nytt fall — jag har ett barn. och jag hade inte tid att äta, jag äter och stötvis och i små portioner. Ett barn behöver för att bli trampade! — Jag gick för två timmar av kraftfulla steg. Vikt och gick ner. Första fem, tio kg, och mer och mer.

Underbara öppna

När jag upptäckte att jag hänger alla kläder, min man gav mig shopping och jag köpte storlek M. Men vad var min lycka när jag efter ett par månader började jag få in i S!

Nu har jag på olika sätt känna din kropp. Jag var fysiskt lättare att göra många saker: till att flytta, för att göra sport. Jag var glad att bli fotograferad!

Jag gick upp till min ideal vikt: nu har jag spelet på håll och förbättra formen. För att hjälpa kroppen, förlorade enorma vikt, återfå elasticitet och jämnhet, jag började göra mer yoga.

Behöver ett motiv

För att börja gå ner i vikt på allvar, du behöver en boost: för vissa är det en nödvändig situation i samband med hälsa (graviditet och amning i mitt fall), för någon - ett medvetet beslut som kan och bör göra, titta, till exempel, på dina bilder. Nyligen jag letade igenom mina gamla foton och undrade, "Varför var inte jag sa?" Jag sade, "din fullhet är!", även om det är uppenbart — smal passar mig mycket mer! Ja, till att älska mig och vara utan en perfekt figur. Men för att motivera (eftersom de flesta var stängda ögon, och öppna dem där fanns inga krafter och begär) mig att hon var värd en lång tid sedan.

Råd från Sasha

  1. Kolla hälsa och avgöra vad som dök upp i vikt.
  2. På grundval av punkt 1, och personliga preferenser för att bestämma en lämplig power system. Till exempel, prova dieten för blodgrupp.
  3. Ange sport i en god vana .
  4. Kontroll, fixering resultat. Bli av med kläder, vilket var bra för att inte frestas att bära det. Köpa nya saker.
  5. Ta en bild av resultaten, diskutera dem med dina vänner och sociala nätverk.
  6. Drömma och visualisera! Samla inspirerande bilder, spara länkar till kläder skulle du köpa när du når din idealvikt.
  7. Ju fler desto bättre! Hitta vänner i lycka som kommer att glädja din segrar och stödja dig när viktnedgång kommer att sakta ner.

Viktminskning: före och efter — historia nummer 3

Marina 19 år gammal student

bantning foto flicka

Vår familj har alltid blomstrat kulten av mat. Att äta var så det var första, andra, tredje och kompott. Och det är inte tal om semester! Under semestern från bordet modo! Logisk — jag var knubbig.

Jag var lycklig i den klass jag var en Moderkakan, men var ändå betydligt större att de flesta tjejer. Jag minns inte att jag har någon som öppet hånade på grund av den vikt, och jag har aldrig ansett mig själv vara alltför fruktansvärt tjock. Men den känsla av underlägsenhet är närvarande (med tillväxten av 167 cm vågen visade sedan 67 kg). Men bortsett från vikter, det fanns andra faktorer som hindrade mig att sova (för att sedan äta upp!) lugn: jag har sett att andra fördöma min figur och livsstil. Ärligt, det var det! Jag var inspelade på ett gym, men att systematiskt saknade diligence (vad är det bråttom — det är inte mat!), kosten är inte följs och toppen av sin "antiforms" nådde till examen klass: på den tid jag fick en vana av att minst ett par gånger i veckan för att äta snabbmat.

Vägen till guld

Hotande tentor och sedan examen. Och en gång i mitt huvud som om något klickar i själva verket hade jag för att få guld! Och det betyder — att gå på röda mattan i mitten av rummet (ingenting "Oscar"?) i fullständig vy av flera hundra personer. Och i detta fall kommer jag att leta guld klänning av drömmar? Det året hade jag något att göra — naturligtvis, de flesta av den tid jag var som förbereder för examen. Men parallellt med Handledare och aperta elit började jag delta i ett gym. Men, det visade sig att utan power control inga resultat skulle vara omöjligt. Och jag har utvecklat en diet som jag brukade ha en dag för att äta en halv förpackning med majonnäs med stekt potatis och pajer. Nu gav jag upp allt mjöl, söt, fet och stekt. Det var svårt, men jämfört med den höga syftet med entusiasm och de första resultaten jag hade inte märkt svårigheter. Prom (Åh, den Gyllene klänning! Du har tur med värdinnan — du behöver inte vastitatem i sömmarna!) Jag träffade den härliga för mig är 56 kg. Men jag tänkte — utbildningen blev mer intensiv, mer korrekt, jag förlorade ytterligare några pounds och förde kroppen till att tonen. Viktminskning är gjort, nuvarande vikt 52 kg, perfekt för mig, men jag älskar detta arbete och beundrande blickar efter!

Stor hemlighet för små företag

Min kost experiment har fått stor uppmärksamhet i våra enskild familj, och min kost slutat att vara en diet och blev en livsstil och en ny diet — kan inte tänka mig att jag återvände till majonnäs på pommes frites. Min mamma och syster hade tur — de var på stigar upptrampade av mig (och i köket och i gymmet), och också en stor tunna. Men jag kommer inte att dölja — jag hade tur, för: tack vare stöd grupp som delade mina förväntningar, och jag har alltid bra företag att satsa på sport och för att diskutera nya recept.

Råd från Marina

Permitto deras fel: det är de fortfarande, så låt dem vara lagligt! Tillåt dig själv en dag i veckan som du inte brukar äta (exempelvis, godis), och semestern tillåt dig allt! Det är osannolikt att du kommer att kunna gå upp i vikt i en natt, men den njutning du får tills nästa semester.

Jag håller med, dessa är verkliga berättelser om viktminskning människor inspireras av!