10 REGLER FÖR VIKTMINSKNING MED HJÄLP AV VATTEN OCH HUR ATT DRICKA VATTEN FÖR ATT GÅ NER I VIKT?

vatten

Är det möjligt att gå ner i vikt med hjälp av vanligt vatten? Separat i motsats till skeptiska åsikter – Ja! Gå ner i vikt och bibehålla en hälsosam vikt beror på mängd, frekvens och kvalitet av vätska konsumtion.

Följande regler vatten diet, kan du förlora överflödigt tum, och vid samma tid och förbättra din hälsa — om inte, naturligtvis, att inte missbruka vatten, eftersom 5 liter vatten per dag för att inte bara använda lägg inte till, men också tvätta hela kroppen av nyttiga mineraler.

Regler

  • Hur mycket dricka? Den genomsnittliga mängden vatten per dag – 1,5 till 2,5 liter. Dagliga priser är lika med 30-40 mg av vatten/1 kg i kroppsvikt. Även om det vore bra om denna siffra skulle bäst kunna avgöra personlig dietist. Överdriv inte vatten! Det är naivt att tro att 4-6 liter per dag två gånger snabbare kommer göra dig smal fairy (tyvärr, det finns sådana fall). Ta hand om din lever, och hela kroppen.
  • Vilken typ av vatten som ska användas? I den ovan nämnda mängden av vätska är bara vatten. Juice, kaffe/te och andra drycker separat. Om kaffe är i allmänhet en separat konversation – det torkar kroppen. Därför, för varje Kopp kaffe tillsätt ett glas vatten. Och söta drycker prova att utesluta ur kosten.Med beaktande av de typer av vatten, för "diet" du kan ta den smälta vatten, kokt, healing mineral utan gas, men också vatten med tillsatser (citron, mynta, kanel, honung, etc.). Skära ner på kolsyrade drycker, inklusive vatten. Läsk är helt enkelt dåliga, och i glittrande vatten är salt, inte bidrar till processen för att förlora vikt.
  • Vatten fasting – ett av de viktigaste reglerna. Så snart du hoppade upp ur sängen och sätta på sig Tofflor, genast springa till badrummet för att borsta tänderna, och in i köket för att dricka lite vatten. Stressa inte för att pressa dig själv till rostat bröd, havregryn eller bacon och ägg. Första vatten! På fastande mage ett glas rumstemperatur vatten med en tesked honung eller lägga till några droppar citronsaft. Och bara för att sedan starta sin verksamhet.
  • Att anta en bra vana – drink ett glas (Dl) vatten en halvtimme före måltid. Detta sätt kommer du att minska aptiten och lugna magen, på fördelar för mag-tarmkanalen och kan inte tala. Men för att skölja ner på lunch/middag, vattnet bör inte vara – inte bryta matsmältningen. Du kan dricka efter 1-2 timmar efter en kolhydrat måltid och 3-4 – efter protein.
  • Vattnet måste vara extremt rent – inga föroreningar och lukt. Titta på dess kvalitet.
  • SIP – inte överbelasta levern med njurarna. Det är en illusion som snabbt "sög" flaska vatten direkt släcker törst. Tvärtom, de långsammare du dricker, desto snabbare avtar törst. Det bästa alternativet är att dricka genom ett sugrör.
  • Ditt jobb innebär långa timmar för att titta på datorn? Så varje 15 minuter distraherad för ett par KLUNKAR vatten. Så att du kan ta kontroll över sin hunger, och blanda inte ihop det med törst.
  • Drick endast vatten vid rumstemperatur. För det första, kalla vatten som inte absorberas i mag-tarmkanalen, men bara "flyger förbi". För det andra, det stimulerar hunger. Medan varmt vatten uppfyller hunger, lugnar magen och är generellt bra för mag-tarmkanalen.
  • Om måltid långt, men det är passion som du vill, drick ett glas vatten – kid i magen. Och, naturligtvis, ge upp fet, stärkelserika livsmedel och godis. Det är meningslöst att vänta på resultatet från vatten "diet", om det efter ett glas vatten för att surra ut på kakor med körsbär, skålar med sallad och pan grillad kyckling.
  • Drick inte vatten från plast – endast glas, regelbundet och i små portioner.

Och önskar vägen... Vatten diet – det är egentligen inte en diet alls, men bara ett fåtal regler som kommer att hjälpa att återgå till sin normala vikt. Så att inte slita ditt hår, bita dig i läppen och lider av "tung diet".

Ta allt med ett leende och resultatet kommer att visas mycket snart. Och att gå ner i vikt var en trevlig, engagera sig i den estetiska processen – köp snygga glas för vatten och skapa din egen tradition. Till exempel, i en stol till naturens ljud från radio, med frukt mask över hennes ansikte.

21.08.2018