6 effektiva sätten att gå ner i vikt snabbt

Ingenting står i vägen för att din perfekta kropp, som ett stort antal myter och fashionabla teorier, född av inkompetenta människor, som inte har ens grundläggande medicinsk utbildning.

Helt förstår den naturliga önskan av varje person så snabbt som möjligt så ivrigt att uppnå önskat resultat. Som framgår av det faktum att den moderna världen är långt ifrån perfekt i vår tid av tusentals bedrägerier tjänat på detta naturliga mänskliga längtan efter skönhet.

effektiv viktminskning

Denna artikel kommer att kortfattat beskriva Dig de grundläggande principerna för viktminskning som bygger på medicinska data och inte bara skada Din kropp, men också helar det.

Så, låt oss börja! Som vi använt för att gå ner i vikt? Skapar i mitt huvud en hel lista över förbjudna produkter och kraftigt reducerat kalori innehållet i din kost. Båda stegen i grunden fel! Låt oss tänka mer i detalj.

6 effektiva sätten att gå ner i vikt snabbt

Metod 1: emergency

Naturligtvis, det mest uppenbara sättet att bli av med extra pounds är att gå på en diet. Genast frågan - vad. Naturligtvis, helst bör du hänvisa till en dietist för att få det gjort för dig menyn. Men för att göra det kommer inte att var och en av oss. Processen är lång och inte alltid effektiv. Det finns dieter som fungerar perfekt för alla. En av dessa – protein Dukan diet. Tre veckor (per denna diet varar olika tillfällen) kan du gå ner fem till tio pounds. Som med alla proteinrik kost, och hjälper dig att undvika känslan av hunger, som listan över godkända produkter är stor. Det har dock en stor nackdel: det överskott av protein livsmedel och snabb fettförbränning orsaka allvarlig intoxikation.

Den Dukan diet består av fyra faser. För det första, "Attack" varar i 5-7 dagar. Vid denna tid är det tillåtet att äta kött och fågel utan skinn, fisk, ägg, mejeriprodukter och vara säker på att lägga till detta 2-3 msk kli en dag. I den andra fasen (den varar fram till den perfekta vikten nått) i kosten kan lägga till råa och kokta grönsaker. Den tredje - du kan äta frukt. I det sista steget, att du äntligen kan få tillbaka min normala diet, men en gång i veckan är nödvändigt för att ordna en dag protein.

Metod 2: diskret

Om du bara behöver gå ner lite i vikt, det är inte nödvändigt att ta till akuta åtgärder. Nog för att det dagliga eliminera 500 kalorier. På vilket sätt? Först, du behöver för att sänka kalorier. Du kanske inte ens märker stora förändringar i kosten, och det kommer att bära frukt. Till exempel, du är van att dricka kaffe med grädde. På den tiden ersätta grädden med mjölk eller ens kasta dem – och reducerat kalori dryck. Används till sallader med majonnäs? Prova att ersätta gräddfil med riven vitlök och hackade örter. Förresten, om plus att du kommer att luta på mejeriprodukter kommer du att gå ner i vikt ännu snabbare. 250 kcal tyst "gå bort". Med den återstående 250 kan du göra det ännu enklare – "att slå" på dem genom övning. För det första, mer gå: kontor, gatorna, stiga upp på stegen. På kvällarna för att göra minst 10 knäböj. Det verkar som om de metoder som är mycket enkelt, men vad effektivt! För ett par veckor kan du bli av med 2-3 extra pounds.

Metod 3: avkopplande

Om du vill kombinera det nyttiga med det angenäma, bör du titta på hårdvara massage. I många salonger kommer du att kunna hitta ett förfarande R-snygg som kommer att tillåta dig att gå ner i vikt, bli av med celluliter och få utrymme kul.

Som många säger, effekten är ganska oväntade - fullständig avkoppling och avkoppling under en timme förfarande medan kraft och förnyelse. Denna effekt uppnås på grund av den djupa lymfdränage, som inte kommer att få någon manuell eller hårdvara massage som bygger på principen om vakuum.

Ryktet säger att du kan koppla av runt 6-10 gånger, då du förlorar ca 1-2 storlek och kan komma bara för att hindra eller för att få en otrolig känsla.

Jag vill koppla av efter en hård dag? Lägg tid på dig själv? Blivit lite smalare och mer attraktiv? Allt kan göras på samma gång.

Metod 4

Ett annat effektivt sätt att bränna fett – förpackning, är särskilt effektiv i senap eller vinäger. För att uppnå det resultat som du behöver för att genomgå förfaranden, beroende på behov – från 5 till 10. Wraps hjälpa till att ta bort gifter och vätska, på grund av vilken vikt går.

Du kan göra wraps hemma. För detta behöver du till ånga huden, rengör den med en bodyscrub och massage. På torr hud tillämpa body pack (t ex senap pulver). Stäng sedan ner alla avsnitt av filmen, linda hennes kropp, men inte tajt. Klä dig varmt och vänta 20-30 minuter, skölj sedan sammansättning.

Metod 5: njut

Inför det nya året, många av oss, av tradition en film, gå till badet. Om dess fördelar, naturligtvis, känd för alla. Men det faktum att med ånga, du kan gå ner i vikt, vissa tvivel. Och av goda skäl! För att bli av med två eller tre extra pounds är verkligen möjligt. Om gjort rätt, kommer din fett börjar brytas ner för mineraler och vatten, att frigöra stora mängder av energi.

Regel ett: inte hälla kallt vatten. Annars svettas man kan minska. Istället, som vill gå ner i vikt i badet, bör häll varmt saltat vatten. Då behöver du för att linda in mig i en filt och sitta som 10-15 minuter, och då endast för att gå till omklädningsrum andas luft.

Den andra regeln är att inte dricka före, under och efter badet. Din uppgift – att bli av med vätska, för att inte köpa den. Om munnen är torr, äta en bit Äpple, apelsin eller citron.

Regel tre: överdriv inte. Naturligtvis, de som vill gå ner i vikt, måste du hålla i ångbastun två till tre gånger mer än vanligt, men det är ändå värt att komma ihåg att badet är skadliga för hälsan.

Metod 6: visuell illusion

För dem som inte kan stå bad, kost och kroppsinpackningar och massage, det finns ingen tid, rekommenderar vi du att tillgripa bedrägeri som är visuellt.

En fin solbränna kommer att hjälpa till att minska dig ett par centimeter. Gå till Solariet, eller applicera på huden med en kräm-tan (och bättre – be en vän att jämnt fördela det är inte så lätt), speciellt uppmärksamma ansikte, händer och nacke. Redan på det ansikte som är garvade markera kindbenen med mörkt pulver och fokus på ögonen.

16.09.2018