Soppa diet: recept och resultat diet

Nyligen, men soppa diet började med framgång användas för viktminskning, och denna strategi har visat sig vara mycket effektiv. Förutom att konstatera att det är mycket lättare än annan kost på grund av den mättade soppor, även om de innehåller få kalorier.

soppa diet

Soppa diet

För alla dess effektivitet soppa diet är mycket mjuk, och under veckan kan du bli av med 5 kg i övervikt. Säkerheten i en sådan kost gör att du kan använda dem, även personer med vissa kroniska sjukdomar. dessutom kan användningen av soppa diet hjälper till att rena kroppen och förbättra hälsan.

Vitaminer och mineraler i stora mängder i frukt och grönt, hjälper kroppen att bryta ner snabbare kalorier och bränna fett. Grönsaksbuljong, som ofta är beredda dessa soppor för viktminskning, perfekt renar levern, tar bort gifter och slagg.

Sådana grönsaker som selleri, lök, persilja inte bara främjar nedbrytningen av fetter, men också kräver att kroppen är betydande energikostnader, eftersom de smälts en lång tid, och kalorier i dem lite.

Soppor för viktminskning

Soppor för viktminskning är många, men den vanligaste är lök, eller lök med selleri, majs, tomat. Det är tydligt att de viktigaste inslagen i dessa soppor grönsaker och örter.

De viktigaste komponenterna i soppor för viktminskning

Mycket ofta den viktigaste komponenten av soppa diet är en kål: kål, broccoli, blomkål och andra sorter.

Selleri, som redan nämnts, är ett bra sätt att bränna kalorier, tomater, paprika och morötter är antioxidanter, kompletterande soppa för viktminskning lök, örter, vitlök, torra örter. Soppa kan vara saltat, men lite.

Soppa för viktminskning kål och selleri: recept

Att koka grönsaker soppa för viktminskning, behöver vi i tur att kasta grönsaker i kokande vatten. För det första, kasta hackad vitkål, då tärnad rötter och stjälkar av selleri (eller grön) - ca 30 g. Selleri är inte bara har en urindrivande effekt och visar kroppen av överflödig vätska, men också förbättrar ämnesomsättning – och-är det nödvändigt att bli av med övervikt.

Finhacka lök, morot och paprika. Krossade tomater utan skal läggas till i sista sväng, och gryta alla grönsaker tillsammans. Nästa, strö på salt och tillsätt kryddorna: röd eller svart peppar lite curry, paprika, vitlök – sätta den sista.

Sedan sätter krydda på buljongen där du kokta grönsaker. När du serverar soppan, strö över någon hackade färska örter: persilja, gräslök, dill.

Vatten nog för soppan 1,5 liter, men 2 liter är mer buljong. Kål – 500 g tomater 2 St., lök, paprika, morötter – 1 st., selleri – 30 gram vitlök 1-2 klyftor, och ett gäng gröna.

Denna soppa kan ätas varje dag, flera gånger - hur många du vill och ge dig själv lite varje vecka diet med tillägg av andra produkter.

Således, i 1-St dag kan du äta soppa och frukt utom bananer. dag 2 – soppa och några grönsaker, även potatis – kokt eller ugnsbakad, i små mängder, med vegetabilisk olja, 3-rd dag – soppa, frukt och grönsaker (utan potatis); 4: e dag, samma sak, men du kan lägga till ett glas fettfri mjölk och ett par bananer. På 5: e dagen utom soppa och en obegränsad mängd tomater, du kan ha råd med en lite kokt nötkött (kyckling, mager fisk) – inte mer än 100-200 g. På 6: e dagen är det möjligt att lägga till soppa med nötkött och massor av gröna bladgrönsaker. Istället för tomater, äta grön paprika, gurka, kål, sallat. På den sista dagen av veckan – soppa, grönsaker, brunt ris, färsk juice. På 5: e och 6: e dagen kan inte läggas till kosten frukt. Grönsaker bör användas färska, men inte på burk.

Naturligtvis, det soppa diet du måste laga mat varje dag, och inte för att laga mat med lager för 2 eller 3 dagar, hur man hanterar några Hemmafruar. Det bästa alternativet att äta soppa 3 gånger per dag som komplement till sina andra produkter, och dricka mer mineralvatten utan gas upp till 2 liter. Te kan du dricka växtbaserade; eller, om du vill, men utan socker.

Allt du behöver för att utföra allt exakt som det föreslås, att inte försöka göra sina egna versioner av kost har redan testats.

På detta sätt snabb viktminskning erbjöds till oss experter, men denna soppa på något sätt, som ofta kallas "Bonn". För oss är detta inte så viktigt – effektivitet är viktigt soppa diet för att stimulera förbränningen av kalorier och fett snabbt och säkert.

Ogiltiga bröd, socker, alkohol-och kolsyrade drycker. Med ett korrekt genomförande av alla rekommendationer som redan på 3: e dag kommer du att kunna bli av med 1.5-2 kg övervikt i veckan gå ner i vikt 4-5 kg.

Fördelarna med denna metod är uppenbara för att gå ner i vikt: diet säkert och varar länge, resultatet är en snabb, kroppen renas och förbättrad välfärd. Använd denna kost även gravid, och upprepa så många gånger som behövs tills vikten inte kommer att komma tillbaka till det normala.

Om du under veckan fick bli av med 5 kg och behöver gå ner mer, kost du kan säkert fortsätta, om viktminskning 7 kg eller mer, ska ta en veckas paus.

De som behöver gå ner i vikt snabbt på minst 2-3 kg, är det rekommenderat att 2-4 dagar soppa, exklusive alla extra.

Denna diet många experter anser att den mest mjuka och bekväma, och om du älskar soppor, då det blir ett nöje.

Det är naturligtvis inte nödvändigt, att bli av med extra pounds, omedelbart gå tillbaka till den gamla kosten – den samma som fört dig till ett sådant liv. Men efter den kost som du kommer att vänja sig vid att äta frukt, grönsaker och andra livsmedel, så håll dig till daglig hälsosam mat kommer att bli lätt.

soppa med svamp

Bantning soppa med bönor och kantareller: recept

Du kan laga mat kost soppa med bönor och svamp är mycket välsmakande.

Bönor kan vara konserverad ta, till exempel, Bonduelle, men det är bättre att koka färsk. Svamp också bättre att köpa färsk (fryst svamp) och syrad gurka i bitar och blötlägg i vatten.

Svamp och bönor är det nödvändigt att ta 250 g gurka – 1, stor lök – 1, vitlök – 2 kryddnejlikor, salt, örter, kryddor.

Lägg inte i soppor, buljong kuber, även om det i vissa recept att det finns – så att du kommer att förneka alla de ansträngningar och kan även störa metabolismen.

Om bönor, grönsaker stekt utan olja: för det första, lägg på het panna hackad lök, efter ytterligare ett par minuter – skivad gurka och champinjoner. Pan täck med ett lock och efter 10 minuter tillsätt bönor tillsammans med såsen från burken. Låt stå i 15 minuter på svag eld, och lägg sedan allt i en kastrull med kokande vatten, tillsätt kryddor och örter och koka i ytterligare 15-20 minuter.

Soppan ska vara smakrika och läckra, men kosten. Om du har kokta färska bönor, är det möjligt att släcka grönsaker och svamp för att lägga lite olja – olivolja eller smält smör och salt, men lite.

Soppa diet kan varieras. Tillräckligt länge för att följa med en sådan diet, om alternativa versioner av soppor.

Japansk soppa för viktminskning: en recept

Japansk soppa för viktminskning älskare av fisk och skulle också fylla kroppens behov av essentiella mikronäringsämnen, till exempel jod.

Du kommer att behöva 1,5 l vatten, mager havsfisk exempelvis Pollock (1 st.), 1/3 Kopp ris, sjögräs (150g), ägg, kryddor och soja. I receptet är det rekommenderat att ta sås Toko, men ofta finns det funktioner som natriumglutamat, färgämnen, konserveringsmedel, och även modifierad stärkelse – särskilt om det är en produkt av den ryska produktionen. Så det är bättre att välja sås där inga tillsatser istället för socker använda fruktos. Kål kan ta burk om inget nytt.

Finhackad rödlök marinerade i soja med kryddor. Vid denna tid, tills den är mjuk kokt ris, tillsätt fisken och koka tills de är kokta ingredienser. Lägg sedan till det hackade havet Grönkål (från burk bör tömmas och pressa saften), sedan lägga till syltad lök – nr ättikslag. Vispade ägget hälls i en tunn stråle i soppan, rör om och omedelbart ta bort från värmen. Löken ska förbli skarp – då är soppan kommer att vara god, och det kommer att vara nöje att ha i både varmt och kallt.

Regler soppa diet

Under soppa diet bör följa grundläggande regler för nutrition. Först av allt, det bör vara minst 3 gånger per dag, eller till och med 4 gånger, om det är möjligt. Vi kan inte begränsa oss till 1-2 måltider per dag – detta kan leda till allvarliga sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Om du bestämmer dig för att använda soppa diet och bli av med extra pounds, det bör inte tas som ett avslag på en välkommen och bekanta mat så du är osannolikt att få ett positivt resultat. Det är bäst att uppfatta den kost som en gåva och som ett bra tillfälle att äntligen hitta harmoni och skönhet genom god och hälsosam mat.

21.09.2018