Stadier av vikt förlust av kroppen: vilka kroppsdelar att gå ner i vikt snabbare anledning

Rätt kost och sport ger ett 100% resultat i viktminskning eftersom de organismer som kvinnor och män har individuella egenskaper.

bantning kroppen

Det är därför som när förlora vikt minskar i första hand

Flickor och kvinnor får inte gillar en viss del av kroppen såsom mage, lår eller armar. Men som ni vet, för att skapa en lokal fettförbränning omöjligt för viktminskning krävs kroppsdelar gå gemensamt volymen och från andra platser: bröst, axlar, fingrar och ansikte, medan i den förra centimeter, lämnar de mest problematiska området, nämligen den nedre delen av kroppen. Denna process kan gå ner i vikt är inte på grund av att den lokala och enhetliga förändringar av fett runt kroppen.

När vikten nedfallet av fett uppstår först i höfter och midja, och endast då personen blir fett, dvs fett massa set är en bottom-up. När viktminskning som händer, det motsatta fenomenet, första fettet bränns från de övre delarna av kroppen: att förlora vikt ansikte, bröst, armar, axlar och nacke och sedan höfter och midja. Men på grund av särdragen i varje organism, på grund av att de fysiologi, du kan gå ner i vikt och andra delar av kroppen.

När förlora vikt, är den första att gå ner i vikt: muskler eller fett

Muskelfibrer är svårt att få, så att deras minskning under låg-kalori mat eller sport laster kommer på i sista sväng. För det första, energi används för muskel glykogen, då fett, gav otillräcklig mängd protein i kroppen minskar volymen på musklerna.

Vanligaste orsaken till detta fenomen är:

  • låg kolhydrat kost – kost och diet innehåller låga protein;
  • låg-kalori diet med otillräcklig dagliga kalorier;
  • en liten mängd av måltider.
  • otillräckligt intag av vitaminer.

För att undvika sådana problem, kosten måste innehålla tillräckligt med protein, som i tillräcklig mängd finns i ost, mejeriprodukter, bönor, baljväxter, linser, fisk-och köttprodukter.

bantning kroppen sätt

Vilken del av kroppen går ner i vikt i första hand bland flickor, kvinnor och män

På grund av den individualitet i varje organism, viktminskning alla är olika, detta kräver vissa förutsättningar. Men experter har lyft fram de viktigaste punkterna, de egenskaper som kön och ålder att förlora vikt.

Att går ner i vikt först när bantning

Med en kalorifattig diet för första volymen försvinner från ansiktet, då fett bränns i axlar och händer, bara för att sedan minskas volymen i benen, höfterna, magen och bröstet. Men i vissa fall, människor som förlorar vikt, säga vikten av blad, halsen och nacken, medan ansiktet fortfarande är oförändrad.

Denna process är på grund av det faktum att på framsidan av fett har en skyddande funktion och inte salutaris, som i andra delar av kroppen, skydda ansiktet mot kyla, vind eller mekanisk påverkan. Så ofta en person kan börja gå ner i vikt först efter det att övriga delar av fettprocent kommer att vara mycket mindre.

Män gå ner i vikt i första hand

Män är inneboende Tincidunt pretium phasellus ipsum typ av figur: smala ben, lindring muskler och en smal midja. Men om du har övervikt, fett lagras först i midjan område, då i andra områden. Vikten var tvärtom – att gå ner i vikt ben, händer, midja och mage, axlar och sedan i ansiktet.

Vad är att förlora vikt i första hand på kvinnor

Inlagringen av fett i den kvinnliga kroppen sker modus typ, dvs, i första hand feta skinkor och buk, då processen påverkar den övre delen. Viktminskning sker på ett annat sätt: de områden som är benägna att ansamling av fett i minst börjar sjunka första på grund av den låga fetthalten. En sådan process är oundviklig i en kvinnas ålder, oavsett om hon är 20 eller 45 år – samma som på grund av fysiologi.

Varför Brösten gå ner i vikt i första hand

Ofta kvinnor utsätts för sådana problem som vikt förlust av bröstet, medan problemet områden förblir intakt. Denna process är på grund av det faktum att brösten består mest av fettvävnad och mindre från bröstet. När det inte finns tillräckligt intag av kalorier, nämligen bra fetter, leder främst till en minskning i bröstet och sedan midja och höfter.

bantning kroppen magen

Sådana hopp kan leda till en förlust av huden tonen i hennes bröst och deflectens för att förhindra detta, när förlora vikt, tänk på följande:

  • kosten bör vara rik på protein livsmedel som kommer att stärka musklerna i bröstet;
  • daglig användning av ett tillräckligt antal aminosyror som finns i tillräckliga mängder i röd fisk.
  • måltider bör vara täta, minst 5-6 gånger.
  • du bör utföra ett antal övningar för bröst muskler.

Varför mage att gå ner i vikt sista

När förlora vikt, magen fett går sista, vilket kan bero på följande orsaker:

  • förekomsten av diabetes är en sjukdom som kräver en medicin som saktar ämnesomsättningen, vilket leder till viktökning och kan också orsaka ökad aptit;
  • skriv former – om en kvinna har den typ av form som "Äpple", så är det knappast kommer att lyckas att få en smal midja;
  • överskott av stresshormonet kortisol.

Vad är att förlora vikt medan du kör

Att förlora vikt på ett eller annat område beror på typ av löpning:

  • sprint: gå ner i vikt i vader och fötter;
  • sport: huvuddelen av den belastning som uppstår på skinkorna;
  • Jogging: bördan faller på baksidan av låren och skinkorna.

Tänk på att även i detta fall, viktminskning kommer att ske enhetligt, men att denna strategi kommer att påskynda processen för att minska fett lokalt.

Vilka delar av kroppen är nedsatt från rep

När du utför övningar med hjälp av linans spänning uppstår i benen och underarmen, så att fettförbränningen sker i denna ordning:

viktminskning kroppen hoppa rep
  • stärka de muskelfibrer i övre och nedre extremiteterna;
  • brände fett reserver av dessa zoner.
  • att stärka musklerna och minskar i volym i magen.

De dietister och användbara tips

Att gå ner i vikt lokalt är inte möjligt, men utan rätt kost, även i närvaro av fysisk aktivitet för att bli av med magen kommer inte att lyckas. Därför, för att påskynda viktminskning inom dessa problemområden såsom höfter och mage, experter rekommenderar att äta livsmedel som bidrar till detta. Kosten bör innehålla vetekli, kanel, kelp, Grönkål, zucchini, selleri, ananas och grapefrukt.

Vi kan dra följande slutsatser:

  • trots att de individuella egenskaperna hos varje, 80% av framgången är rätt kost.
  • för att ansluta med fysisk träning.
  • för att uppnå resultat, bör du välja en kost och träning.
  • minskningen är alla olika, men i grund och botten: män – från botten till toppen, kvinnor, från topp till botten.