Grönt te hjälper till att gå ner i vikt

Någon dietist kommer att tala om för dig att varken grön eller någon av de andra te-sätt till viktminskning kan inte vara, och lägger några förhoppningar enbart på denna användbara dryck är inte värt det. Men att använda sina unika egenskaper i kampen mot fetma, tillsammans med motion och rätt kost är nödvändig.

Vad är betydelsen av grönt te?

grönt te för viktminskning

En av de viktigaste egenskaperna är inte fermenterat te, vilket är viktigt för viktminskning — toning. Det är ingen slump att det extrakt som finns i många läkemedel mördare av fett, mängden koffein och naturliga lugnande medel i sammansättningen av grönt te är även framåt av kaffe. Dock värdefulla dessa ämnen är inte i sig, utan endast som ett stöd för att god tolerabilitet av kost och ökad motion.

Som du vet, även när överflödigt kaloriintag en person kan uppleva hunger eftersom kroppen saknar viktiga näringsämnen. Så rik microelement sammansättning av grönt te hjälper till att minska känslan av hunger när begränsa kaloriintaget är helt enkelt för att ge kroppen de vitaminer K, C, PP, grupp B, och mineraler som koppar, jod, kalium. Det bör noteras att zink-brist som orsakar beroende på godis.

Inte fermenterat te, speciellt i kombination med kryddor, aktiverar ämnesomsättningen, vilket är mycket användbart för att minska kroppsvikt. Det tar effektivt bort gifter, så hjälper rena kroppen från decay produkter av fett och förhindrar ansamling av fett. Efter alla, fett depåer är inte bara energi, utan också platser för lagring av farliga ämnen som kroppen misslyckats med att avyttra tidigare.

Liten vätskedrivande effekt av te, som är mer uttalad i kombination med skumma mjölk, också främjar viktminskning, men inte på grund av att den förlust av fettvävnad, och i samband med avskaffandet av överflödig vätska. Speciellt användbar dryck för dem som drabbas av svullnad i ansiktet och på extremiteterna. Förresten, är de som är mest full av människor.

En annan viktig egenskap hos grönt te är möjligheten att minska mängden socker i blodet. Som ett resultat, minskar nivån av insulin, ett hormon som faktiskt blockerar nedbrytningen av fetter. Stöd normal glukos nivå är viktigt för att minska aptiten och normalisera ämnesomsättningen. Alltså, grönt te hjälper inte att äta för mycket och för att fullständigt absorbera näringsämnen fått från mat och inte lämna dem i fett depåer.

Så, grönt te är rikt på vitaminer och mineraler, har en stärkande och diuretikum, förbättrar ämnesomsättningen och kolhydratmetabolism, är därför en värdefull produkt för viktminskning. Sort och tillverkare av kaffe-och inte fråga, men vad som är viktigt är dess kvalitet.

Hur man förbereder grönt te?

Inte fermenterat te är helt avslöjade alla dess nyttiga och smak, är det nödvändigt att korrekt brygga. Innan matlagning grönt te, måste du förbereda två tekannor, av vilka den ena kan vara små — en tredje önskad volym, och den andra ska hålla en dricka hel del. Fortsätt enligt följande schema:

  1. Varmt både tekannan med kokande vatten.
  2. En av dem sätta torr teblad baseras på hur många som kommer att kunna dra fingrarna) för en person.
  3. En tredjedel av den slutliga volymen häll varmt vatten temperatur på 70-80 grader, låt stå i 5 minuter.
  4. Häll teet i den andra fartyg och blad igen häll samma mängd vatten.
  5. Låt det dra en andra omgång för 7 minuter och häll en andra vattenkokare.
  6. Tredje gången brygga samma kaffe-och i det första fartyget, ledighet för inte mindre än 7 minuter, häll.
  7. Te är redo att dricka.

Så gör du häller kaffe-och lämnar tre gånger, men alla på en gång för en portion kaffe. Vattnet i den processen är att värma upp varje gång att brygga kaffe-och vätska till önskad temperatur. Både vattenkokare är viktigt att hålla sig varm, för att dricka förblev varm.

Grönt te för viktminskning lämpligt att dricka utan socker och sötningsmedel.

Sött kan lägga till en sockerersättning och i två versioner — en färdig te-extrakt, som kan vara i p-piller eller pulver, eller blad när bryggt. Sötningsmedlet från stevia är helt säker för hälsa och figur. Dessutom, detta växtbaserade sötningsmedel av sig själv har användbara egenskaper reglerar kolhydratmetabolism och främjar viktminskning.

Naturligtvis inte alltid möjligt för varje servering av kaffe för att brygga i tjugo minuter. Det är möjligt och mindre komplicerat alternativ:

  1. Varmt tekanna för önskat antal portioner.
  2. Häll önskad mängd torr råvara och för att fylla kärlet med varmt vatten på den tredje volymen.
  3. Ingjuta i 5-7 minuter, häll på vatten upp till kanten och häll upp i koppar.

I te för att förbättra smaken kan du lägga till mynta, citronmeliss eller andra örter. För viktminskning använda recepten med kryddor, mjölk, honung, citrus. Av de många alternativ som du kan välja en eller flera av dem, använda dem enligt ett särskilt system eller bara för att dricka grönt te 2 till 6 gånger per dag. Vissa dietister föreslår att bara ersätta alla vanliga dricka grönt te.

Recept te med ingefära

grönt te

Nästan alla recept för bantning te finns ginger, inte undantag, och grönt te. Det går perfekt med kryddig rot, och att smak och egenskaper. Ingefära te har följande egenskaper:

  • aktiverar ämnesomsättningen;
  • främjar utsöndring av toxiner;
  • ökar tarmens peristaltik;
  • toner och förbättrar humör.

Att vara varmt, det blir varmare, och kylda uppfriskande. Det finns många recept för att göra denna drink:

  1. Enkla. Skölj tekannan med kokande vatten, tillsätt tebladen, häll varmt vatten och lägg omedelbart tunt skivad ingefära i en takt av en skiva per Kopp av te. Hälla koppar kan varje tillsätt citron dryck kommer att bli inte bara mer smakrik, men också mer användbar. Om du föredrar sött te, tillsätt socker substitut.
  2. Traditionella. En bit av ingefära om storleken 2x2 cm häll juicen från 1/4 lime eller citron och ett glas vatten, koka i 10 minuter. Bryggt på vanligt sätt te tillsätt citron och ingefära, vatten och honung (det är viktigt att inte glömma bort att honung — kalori kolhydrat produkten och dess kvantitet i din kost är nödvändigt för att kontrollera).
  3. Mint. 20 gram ingefära och koka en kvart i ett glas vatten, häll ett avkok av torkad råvara: te-blad och flera myntablad och/eller citronmeliss, låt stå i 5-6 minuter. En trevlig uppfriskande drink kommer att fungera, om du lägger till varje Kopp saft 1/2 apelsin och socker substitut.
  4. Vitlök. Ett mycket originellt recept som är lämplig endast för friska människor utan några problem med mage och tarm, bukspottkörtel, lever. Sätta i en termos (för varje servering av kaffe), skivade 2 vitlöksklyftor 15-20 gram pulveriserad ingefära, häll beredd te. Insistera på ungefär en timme, avlopp. Kan drickas både varm och kall. Denna dryck inte bara hjälper dig att gå ner i vikt, men är ett utmärkt botemedel mot parasiter och förkylningar.
  5. Indiska. Bryggt på vanligt sätt ingefära te lägga till 1-2 kardemummakapslar och sötningsmedel. Tillsätt mjölken i en takt av 1 del mjölk och 2 delar te. Koka upp, låt svalna och igen värm till kokpunkten.
  6. Uppvärmningen. Hackad ingefära (ca 15-20 g per portion) och blanda med en nypa kanel, stick kryddnejlikor, och ett par av kardemummakapslar, häll allt detta har förberett kaffe och låt sjuda på låg värme i upp till 15 minuter. I Koppen du kan lägga till sötningsmedel och en skiva lime eller citron.

Färsk rot i något av dessa recept kan du ersätta torkad jord. Mängden kryddor i detta fall väljs efter tycke och smak, baserat på den genomsnittliga priset — om en halv tesked av örter till en Kopp kaffe.

Överdriv inte ingefäran. Inte dricka te med honom hela dagen – behöver en eller två koppar, vilket motsvarar 15-20 gram färsk rot eller 4-5 g torr.

Att dricka grönt te med ingefära är kontraindicerat för personer med problem i mag-och tarmkanalen, gravida och ammande kvinnor. Vid sjukdomar i det kardiovaskulära systemet och diabetes, bör du rådgöra med din läkare om lämpligheten av att dricka den dryck. Avstå från ingefära och grönt te på kvällen, som uttalas stärkande effekt hindrar dig från att somna.

Grönt te med kanel

En annan populär krydda, kända för sina stärkande och värmande effekt, kanel. Det kombinerar mycket bra med grönt te, andra kryddor, honung och citrus zest, så att drycken för viktminskning göra en doftande och angenäm smak. Prova att laga den enligt följande recept:

  1. Enkla. Enklaste, när bryggt grönt te för att lägga till i vattenkokare halv tesked eller kanelstång. Naturligtvis är det bästa med denna dryck kombinerar honung, men bantning är mer lämplig stevia.
  2. Mjölk. För att göra grönt te, häll det i en Kopp till 2/3 delar, uppifrån och ända upp till brädden skumma mjölk, tillsätt sötningsmedel och 1/2 tsk kanel.
  3. Citron. Brygger grönt te med kanel, som beskrivs i första recept, innan servering, tillsätt honung och citron. Du kan använda citron, men bara piff (eller skal av andra citrusfrukter) — det måste sättas i en panna tillsammans med kaffe och kanel, då drycken blir bara smaken men inte syrlighet.
  4. Honung. Om honung i sig är höga i kalorier, grönt te med honom och kanel minskar sockersuget. Om du inte missbrukar denna dryck, det är möjligt att använda det för viktminskning. Bara att brygga grönt te med kanel när den kyler ner till + 60 grader, lägg till 1 tsk.av honung.
  5. Kryddig. Blanda en halv tesked kanel och hackad ingefära, en nypa svartpeppar och grönt te i en Kopp hett vatten, brygga i 5-7 minuter, tillsätt honung efter smak. Perfekt drink för den kalla årstiden, som inte bara värmer och toner, men dämpar hunger och minskar cravings. Om du dricker kaffe på morgonen, glädje garanteras.

Precis som alla andra dricka med kryddor, grönt te med kanel som är lämpliga för personer som inte har problem med matsmältningssystemet.

Som med ingefära te, grönt te med kanel är det inte nödvändigt att dricka hela tiden. Han är mest lämpligt i morgon.

Grönt te med mjölk

recept med grönt te

Mycket populär för viktminskning, grönt te med mjölk. Till skillnad från recepten med kryddor, det är inte irriterar magen och tolereras väl även av de människor som lider av några sjukdomar i mag-tarmkanalen. För en effektiv viktminskning inom två veckor, i stället för middag, bara dricka drink, två tredjedelar består av grönt te och en tredjedel av mjölk, sötad med honung. Resultatet tar vanligtvis 2-3 kg.

Du kan också gånger i veckan för att ordna fasta dagar på mjölk te. I detta fall ska du brygga kaffe för dagen som följer: 4 tsk grönt te för att brygga 1,5 liter varm mjölk, att insistera på 20 minuter, avlopp. Du kan lägga till en sockerersättning eller honung. Förutom kaffe, accepteras endast vatten.

27.07.2019